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詳細紀錄每個手法和步驟,從筆記中見細緻溫柔
我的學習筆記

/ 2020/04/09

心情不好、焦慮、壓力大,會使得我們失眠、沒胃口或暴飲暴食,在這樣的情況下,免疫力下降、腸胃功能減弱,我們有可能感冒生病;而當我們長期被疾病所困擾,那些症狀侵擾著我們身體,讓我們時常處於不舒服的狀態,心情就會因此鬱鬱寡歡。
 
從事身心靈產業的思涵認為,身體及心靈會相互影響,身心健康就是身與心皆保持在平衡的狀態。「我覺得人體很奇妙,身體狀態其實會影響我們的心情,有時候情緒莫名低落,這或許和身體某部分肌肉的繃緊或氣血瘀滯的情況有關,因為覺得人體實在很奇妙,所以就來學習按摩,從最基礎的英式按摩開始。」
 
思涵的工作和心靈、能量治療有關,她發現在接觸的許多客戶中,身體通常是處在不舒服的狀態,可能有一些疾病,或是長期有疲勞、水腫、肌肉痠痛僵硬等問題在身,這使她對「身體」這塊產生了好奇。
 
按摩,是一種能有效舒緩、照護身體的療程,思涵決定從最基礎的英式按摩學起。
 
以下是思涵在上課過程中所整理的筆記
 
思涵的筆記不僅記錄的詳細有條理,還有一些可愛的插圖~
 


「把部位還有穴位畫出來,圖像可以幫助加強記憶。」思涵說自己次從零基礎開始學習按摩,所以對於手法的操作及步驟她會記錄得格外仔細,文字加上圖畫能幫助她在複習時喚起課堂記憶,對照練習時動作才會準確。
 
「因為英式按摩的手法偏輕柔和緩不具侵略性,順著淋巴撫按,所以可以達到排毒效果,同時也能舒緩局部肌肉。」在課堂學習到一些按摩知識和手法後,思涵也試著幫家人及朋友按摩,「我的一些朋友在被我按過後都覺身心變得舒暢許多,水腫狀況的改善也很顯著。」
 
細看思涵的筆記,發現她連床、毛巾相關的擺放位置,以及個案的仰躺順序都有用文字和圖畫紀錄;關於按摩順序也畫出了清晰明確的路線圖,並標出哪個部位要用手掌、哪個部位用幾指等……,由此可見思涵嚴謹認真的學習態度。
 


思涵表示她希望能更多加深入地去了解人的生理構造及按摩技法,將目前所學結合運用在她的職業當中,以更好的安撫個案,緩解他們在心理及生理上的不適。


關鍵字:免疫,感冒,按摩,淋巴,肌肉,舒緩,

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