「好累！好累！」明明是年輕氣盛的年紀，疲累卻老是掛在嘴邊，拖著疲憊緩慢步伐，年輕人，你到底怎麼了？ 時機歹歹，打拼不能落人後，搶救體力要及時，專家教你撇步，根本提神要靠自己喔！ 【急救篇】10招 趕走疲倦，迅速提神 1.小睡一下 效益高 如果可以小小休息一下，5到10分鐘，對體力、精神的恢復，就是最好的選擇。榮新診所副院長何一成指出，人在極度疲倦的情況下，睡眠效益非常高，10分鐘甚至可抵一般睡眠的2小時。通常睡眠有90分鐘的周期性，但當身體非常疲累，自律神經已緊繃到極點時，5到10分鐘就可以使自律神經由極度緊繃回復到平衡狀態，而使疲倦感暫時消失。如果一直強忍著不休息，不但工作效率不好，累積到晚上的結果，產生壓力荷爾蒙腎上腺素，就需要更多的睡眠來補償了。
